Калорийность и пищевая ценность ягод годжи

Ягоды годжи – натуральный, совершенно уникальный и очень полезный для здоровья продукт. Если вы хотите получить качественную витаминную поддержку, улучшить самочувствие, укрепить иммунную защиту, похудеть и вылечить ряд заболеваний, вам нужны именно ягоды годжи. Неужели эти плоды так чудодейственны? Еще как – волшебства они не сотворят, но действительно окажут неоценимую пользу для организма. Принимать их следует в разном количестве в зависимости от возраста и прочих факторов (детям и беременным женщинам назначаются меньше дозы) и виде (чистый, сушеный, свежий, в составе чаев, компотов, настоев). Ниже мы поговорим о полезных свойствах ягод, их составе и калорийности.

Состав

Калорийность ягод годжи совсем невелика, если учесть, что больше 50 граммов в сутки вы их принимать точно не будете. Так на 100 гр продукта приходится:

  • 370 килокалорий;
  • 68% углеводов;
  • по 10% жиров и клетчатки;
  • 12 % белков;
  • 19 аминокислот;
  • минералы и микроэлементы;
  • витамины С, Е, В.

Люди знающие утверждают, что регулярное использование ягод эффективно предотвращает развитие раковых заболеваний, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, снижает вес – и все это в одном флаконе. Разве не удивительно?

По лабораторным подсчетам, 100 гр сухих ягод содержат:

  • 5,7 г обычных и 1,1 г насыщенных жиров.
  • 21 г углеводов.
  • 17,3 г сахара.
  • 10,6 г белков.
  • 24 мг натрия.
  • 346 ккал энергии (плюс-минус).
  • 112,5 мг кальция.
  • 306 мг витамина С.
  • 8,42 мг железа.
  • 7,78 г клетчатки.
  • 7,38 мг каротина.
  • 0,15 мг тиамина.
  • 46,5 мг полисахаридов.
  • 8,48 мг аминокислот.

Как видим, плоды имеют сбалансированный и очень богатый состав при совсем незначительной калорийности. Различные добавки, включая сахар и соль, уменьшают полезность ягод, так что их лучше никуда не добавлять.

Польза ягод

Ягоды годжи являются кладезем полезных веществ, полностью природным и натуральным. Применяются они в различных целях.

Во-первых, годжи защищают организм от старения, способствуют долголетию.

Во-вторых, ягоды способствуют увеличению уровня жизненной энергии.

В-третьих, просто улучшают самочувствие, общее состояние, жизненный тонус, сон.

В-четвертых, ягодки нормализуют кровяное давление и улучшают качество крови.

В-пятых, постоянное употребление годжи в пищу помогает решать половые проблемы.

Годжи – это природный эликсир, откройте его для себя единожды, и вы в будущем не узнаете многих проблем.